它是公认的“抽脂餐”,健身、减肥爱好者多吃它就对了!

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实际糊口中有一部门健身快乐喜爱者，他们天天都要弥补不少的卵白质来熬炼本身的肌肉，也有一部门天天都在为减肥而困扰又始终瘦不下去。今天给大师举荐这道菜的重要食材就是牛油果。它可以在你减肥进程中取到事半功倍的结果哦！牛油果中确切含有不少的脂肪，不外大师不要担忧，它所含的是不饱和脂肪，可解除身体中一些饱和脂肪，从而帮忙人体燃脂减肥，其实不是越吃越胖，这点大师可以安心。女性吃了还会起到丰胸、美容的成果，也是糖尿病人可贵的高脂低糖食物，而用果皮泡水饮用对糖尿病有减缓感化。

牛油果酱面包片

配料：

牛油果 一个、面包片 6片、香蕉 半个、蜂蜜 适当、沙拉酱 少量

烹调步调：

1.筹备好牛油果、香蕉、蜂蜜。

2.将熟透的牛油果切开。

3.将果肉掏出参加香蕉。

4.捣成泥状，浇上适当蜂蜜，制成牛油果飄眉,酱，按照小我口胃参加蜂蜜或糖。

5.筹备面包片。

6.不粘锅参加少量玉米油烧热放入面包片，煎至两面金黄。

7.抹上做好了的牛油果酱，少量沙拉酱，的确好吃的停不下来啊！

烹调小贴士：

养分成份牛油果为一种养分价值很高的茵蝶,瓜果，含多种维生素、丰硕的脂肪和卵白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，除作水果食用外也可作菜肴和罐头。成果感化：牛油果含有丰硕的甘油酸、卵白质及维他命，润而不腻，是自然的抗氧朽迈剂，不单能软化和津润皮肤，还能收细毛孔，皮肤概况可以构成乳状断绝层，可以或许有用抵抗阳光照耀，避免晒黑晒伤。果仁里提取的牛油果油养分丰硕，含丰硕的维生素E、镁、亚油酸和必须脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞朽迈的速率。

正在尽力健身中的你，要不要试一试呢？

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