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胖子為何越胖越吃 刺激啥穴位睡夢中都能減肥?【3】

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發表於 2019-6-11 12:40:46 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
看看專家推薦什麼綠色減肥法:刺激啥穴位睡夢中都能減肥?

如果想急速減脂肪,那麼隻有去做抽脂手術這一條路,但挨刀子的滋味相當欠好受,以是我們還是依照下面的法子來進行綠色減肥吧!

1 減少能量攝入

肉類、啤酒這種食品,均含有高能量,吃得越少,能量攝入就越少。

胖子根基上都是肉食動物,若是想快點減肥,那就要盡可能把本身變成素食者,多吃青菜少吃肉。植物含的熱量都不算高,多吃點把胃撐滿了,下丘腦攝食中樞就會获得胃傳來的信號,再也不興奮,人也就沒有再進食的愿望了。此外,植物裡含有大量的纖維素,可以刺激、加快腸子的蠕動,使食品盡快通過腸道排挤——在腸道裡逗留的時間少了,食品中的能量被吸取的機會天然就會相應減少,能量攝入也就愈發降低。

2 加強能量损耗

天天要運動最少15分鐘,最佳是半個小時以上,并且運動必須要達到出汗的水平,這樣才能有用。我身邊許多朋侪也想減肥,於是每個礼拜都開車去踢足球,雖然踢得滿身大汗,可是畢竟隻有每周一次,這麼低頻率的運動對於減肥而言是沒有太大意義的。

3 穴位刺激

足三裡、三陰交、天樞、豐隆。

中醫學認為,脾胃功效变态是肥胖病的關鍵缘由。脾胃為后天之本,主受納﹔腐熟水谷,主運化,輸布水谷精微。脾胃功效正常,水谷精微輸布,轉化也通暢條達﹔脾胃功效異常,水谷精微布化变态,則會導致肥胖的發生。

足三裡、三陰交、天樞、豐隆,這幾個穴位都是脾經、胃經的穴位,經常推拿它們,從中醫學來說就可以夠調節脾胃,使水谷精微布化恢復正常,從而達到減肥的目标。

我們不成能一天沒事干,總是推拿這幾個穴位,以是醫生們發了然耳穴療法,將王不留行籽用膠布貼在耳穴上,這樣耳穴就可以長期遭到刺激,睡夢中都能获得治療。

经常使用的耳穴有如下幾個:飢點、交感、胃、腸。

王不留行籽是一種中藥,得去藥店或醫院買,想省事的話可以這樣做:家裡一般都有藿香正氣丸吧,將那個小藥丸用膠布貼上同樣有用。不過它有個很大的缺點,這種藥丸沾水就會熔解(畢竟它本來是要吃進肚裡的),以是熱天出汗時或是沐浴時若是沒有把藥丸取下,那极可能你一照鏡子就會發現有一道棕色的溶液正順著耳朵往下贱,是以這一點須注重。

貼上耳穴后,最佳是經常推拿,推拿到穴位處有酸酸的感覺便可,若是不克不及經常推拿,起碼應當做到於三餐前進行。

若是實在懶得這樣做,那麼就去醫院做做穴位埋線吧,醫生會在穴位處埋入一根羊腸線,這東西就是做手術時縫合傷口用的縫線,能夠在一兩周內彻底自行吸取。不過在它被吸取前,它將一向刺激著穴位,持續地起到治療结果,特別適合於想減肥而又“懶”不從心的人。

穴位治療為什麼能夠起到減肥的结果呢?

有如下幾點道理:

(1)按捺下丘腦攝食中樞神經興奮:這個中樞被按捺了,進食的愿望就會減少,吃得少些,攝入的能量天然就可以夠低落。

好比耳穴中的“飢點”,就是一個專門針對下丘腦攝食中樞的穴位,通過穴位治療能夠直接將其按捺。

(2)加強體內代謝速率:穴位治療后,即便你底子不活動,機體的能量代謝也會明顯加速,能量损耗得快,脂肪就會被盡可能地動用起來。

(3)促進腸道蠕動:我們的腸子一天24小時都在蠕動,每次蠕動都會發出聲音,同時把食品往下推動,朝著肛門處進發直至最后排挤。

食品被吃進去后,在胃部只是簡單地消化一下,吸取主如果在腸道,吸取但是必要時間的,腸道動得越快,食品在腸道內逗留的時間就越短,被吸取的就會越少,能量攝入得天然也就越少。

腸道蠕動的快慢可以通過聽腸鳴音來判斷。我們在肚子特別餓的時候,會聽到肚子裡發出“咕咕咕”的叫聲,這就是腸鳴音,但一般情況下腸鳴音並沒有這麼大聲,必要用聽診器放在肚皮上才能聞及。

我曾經專門做過試驗,在給病人做針灸前,先用聽診器聽聽他的腸鳴音一分鐘有几多次,在治療減肥的穴位上針刺后,再聽聽腸鳴音。一般來說,針刺后腸鳴音能增长50%,也就是說若是以前一分鐘能聽到4次,針刺完后就可以聽到6次以上。

我至今仍記得第一次憑借醫療知識获得金錢回報的經歷。那是上大三時,一天母親的朋侪來家裡串門,這位朋侪人稱“肥姨”,銀行裡存了很多款项,身上天然也存了很多脂肪,閑聊期間,她忽然問我能不克不及幫她減減肥。當時我正好學完針灸學,也很願意找個小白鼠來做做試驗,小試牛刀,家中正好沒有針,但王不留行籽還有幾顆,於是就幫她貼了上面說的那幾個耳穴,並教了她上面說的那幾個穴位的推拿法子。

這事完了后肥姨有一個多月都沒來,等我快把這事給忘记的時候,她又來串門了,見面時我嚇了一跳,一月不見,如隔三秋,肥姨已經瘦了一圈!肥姨見到我時眉開眼笑,連連贊我手腕高超,說當天晚上归去就感覺有變化,肚子裡咕咕地響,去廁所拉的大便“分歧凡響”,泛泛是黃色,當天拉的卻有很多白色物質,后來的日子裡,體重渐渐降低,肚子上的脂肪越來越少……

我看看她的耳朵,天,那幾個穴位還貼著膠布呢,不過顏色彷佛不是我當天給她貼的那種。

“那當然啦,”肥姨道,“你那膠布轻易掉,我專門買了點更好的膠布,隔幾天就本身从新貼一次呢。”

肥姨一邊說一邊從錢包裡拿出一張百元大鈔塞給我,說是作為我的診金。這在當年對於我這個窮學生來說絕對是筆巨款,雖然從小遭到的革命教诲告訴我要視錢財如糞土,但這堆糞土實在太誘人了些,於是在获得母親允許且又假情假意地推托了兩下后,我心滿意足地收下了這張百元巨款。

這也算是我掘到的第N桶金了,呵呵。

4 藥物

市道市情上還有賣各種減肥藥的,其實也有结果。

減肥藥中一類是西藥,如“曲美”這些,其感化就是直接感化於攝食中樞,使其興奮性降低,以是吃了這個藥后就不想吃飯了。

還有一類是中藥,典范的如“排毒養顏膠囊”,這類藥重要有通便感化,能夠促進腸蠕動,令人體對能量的吸取減少。

我個人是不建議服用這些藥物的,西藥的副感化必定是有的,我的朋侪中就有幾個因吃西藥減肥而出現頭暈、心慌,停藥后才恢復正常。

至於長期吃通便的中藥,最大的問題是在停藥后可能會引发便秘。

通便藥的道理是刺激腸道,長此以往,腸道就會渐渐適應了被通便藥物刺激,並且對通便藥產生依賴性。

是以一旦哪天停了藥,腸道反而不適應了,蠕動可能會明顯降低。

這就比如你每晚睡覺前弄了個鬧鐘,天天早上7點鐘被鬧鐘鬧醒,然后起床上班,長此以往,你已經彻底依賴於鬧鐘了,結果就是,一旦哪天鬧鐘忽然沒電失聲,那麼你十有八九是醒不過來的。

我們可以一輩子都利用鬧鐘叫我們起床,但有可能一輩子都吃通便藥嗎?

以是,那些減肥的藥物,能少吃就少吃。

還是應當起首利用上面講的那些賓果賓果,綠色療法。

當然,若是你很懶,不願意按上面說的去做,那就隻好——吃藥吧!

朱医生掏信用借款,心話

單純性肥胖要減下來並恢復苗條身段其實並不難,若何長期连结這份苗條才是難點。

不過隻要弄清晰肥胖的道理,再依照上面的法子做,连结苗條其實也就可以夠瓜熟蒂落。

關鍵是你願不願去做。

多運動,少暴飲暴食,讓能量的攝入與损耗连结均衡狀態,就必定不會肥胖。

若是做不到這一點,那我但愿你起碼能夠做到這一點:

經常本身推拿一下穴位,好比天樞穴,就在肚子上,推拿起來很便利的。每當你坐久了,或剛吃完一頓大餐,推拿一會兒天樞穴,或起碼揉一會兒肚子,都會有感化的。

但有一種觀念是很不正確的,經常會有病人這樣問我:“醫生,有沒有什麼法子能夠徹底解除肥胖,不反彈啊?”

她的意思我很大白,就是但愿我能承諾,給她減下來后,她就可以夠一勞永逸,保証今后不再會从新肥胖起來。

這是不成能的,有這種设法的,要盡快徹底給本身洗腦,拋棄這種不切實際的指望。

因為我們不成能違背能量守恆定律,減肥乐成后,若是你又从新大吃大喝,使攝入的能量大於损耗的能量,那过剩的能量必定還是會轉化為脂肪貯存起來的。

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