Discuz! Board

 找回密碼
 立即註冊
搜索
熱搜: 活動 交友 discuz
查看: 239|回復: 0

每天稱體重有助於減肥

[複製鏈接]

1678

主題

1678

帖子

5072

積分

管理員

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

積分
5072
發表於 2019-6-11 18:05:13 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
據外媒11月6日報道,钻研表白,及時記錄和測量體重,特別是天天堅持這樣做有助於減肥並连结體重。钻研作者暗示,監控體重可增強減肥的意識,自我監控在行為改變和办理體重方面發揮首要感化。

美國匹茲堡大學護理學院和加利福尼亞大學舊金山醫學院的钻研人員對1042名成年人在12個月內的體重習慣進行了钻研。結果發現,從不稱體重或每周隻稱一次體重的參與者體重無變化,但一周稱重六到七次的眼科,人均匀減掉1.7%的體重。

在一項為期兩年的钻研中,康奈爾大學(Cornell University)的钻研人員對長期減肥的最好计谋進行钻研。他們對參與者進行了兩年多的跟蹤調查。據統計,大多數人在減肥的第一年體重就會反彈40%,五年內則會反彈到減肥前的體重。

钻研人員將162名參與者隨機分成兩組。第一組參與者被请求天天稱體重並記錄數據。另外一組則沒有逐日稱重的批示。钻研人員请求參與者用任何法子減去10%體重。結果發現,在天天按時稱重的小組中,近33%的參與者在第一年裡減掉5%的初始體重,而對照組則隻有10%的參與者達標。

钻研人員認為,逐日稱重可強化康健飲食和鍛煉模式,並讓參與者意識到不康健的行為何時影響其體重。特別的是,逐日稱重對組中男性參與者最有用。

此項钻研的資深作者、康奈爾大學營養學和生理學传授大衛 萊維茨基(David Levitsky)暗示:“天天記錄體重彷佛對男性減肥藥,更有用,缘由尚不明確。”(戰穎 劉洋)

肉丸机,

揭阳防水,
回復

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則

Archiver|手機版|小黑屋|東京風采論壇  

飄眉, 威塑, 瘦臉, 東區皮膚科, 植牙, 人工植牙, 植牙診所, 植牙權威, 減肥茶, 隆胸, 抽脂, 雙眼皮, 台北機車借款, 新竹借款, 團體服, 廚具租車, 近視雷射, 飲水機, 變頻器, 飄眉, 石墨, 地板裝潢削骨手術優生, 台德, 跑馬燈, 無疤眼頭, 宜蘭民宿, 獨立筒床墊, 雙人床墊, 空壓機, 九族文化村, 海盜村, 3D彩繪, 斬桃花, 降頭, 宜蘭民宿, polo衫, 團體服, 隆乳, 牙齒美白, 植牙價格, 植牙費用, 暴牙, 借款, 借錢, 借貸, 禮品, 紫錐花, 腸病毒, 預防感冒, 益生菌, 蕾舒翠, 雙眼皮, 減肥不孕症多囊性卵巢症候群

GMT+8, 2021-8-4 14:09 , Processed in 0.140865 second(s), 16 queries , File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表