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港台女星魔鬼减肥实录曝光

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發表於 2022-3-29 15:19:45 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
导语:常常看到萤幕前的那些女星们的妖怪身段都減脂茶,讓人恋慕不已,实在,不是每一個女星们的好身段都是生成的,她们也是通事後天的尽力塑造的。那明星都是怎麼减肥的呢?她们到底有甚麼减肥秘招呢?就讓咱们来看看飞儿和杨千霈的减肥法門吧!

F.I.R主唱Faye
  F.I.R主唱Faye

160cm/54kg→43kg

Faye在学生時代因天天埋首读书致使下半身较肥胖,從大学起头她的瘦身進程,但老是断断续续、成效不彰,乃至试過剧烈的節食法,但老是轻易复胖,身體也变差,是以Faye從一次次毛病的瘦身履历中渐渐试探,厥後才發明惟有康健饮食,搭配增强根本代谢率的活動,才是真正有用且长期的瘦身方法。

Faye Diet
  Her Diet

康健饮食是Faye的第一原则!吃工具時必定细嚼慢咽,讓食品充实消化才不會吃得過量,每餐淀粉摄入量不跨越半個拳头 (急需體力時除外),多以卵白质除油布,和蔬菜瓜果為主,天天喝2000cc以上的開水,真的很想吃油炸物時會将油吸干,或去除油炸物的皮。

Faye Food
  Her Food

早饭:麦片粥或低糖豆乳,加之便宜的三明治 (含大量蔬菜,不加美乃滋)。

睡眠保健食品,中餐:必定要正常吃,但不要太饱,若是必定要吃便利,只吃菜和肉类,淀粉尽可能少摄入。

晚饭:非油炸烹饪的鸡肉或鱼肉 (Faye自己對牛羊肉過敏)、平淡的蔬菜汤和大量瓜果。

Faye Tips
  Her Tips

1. 挑零食管帐算热量,也注意成份是不是康健,如杂粮面包和饼干、杠子头、冷天泡菜汤或是可可含量高的巧克力等都是她的最爱。

2. 天天都吃综合维他命和促成代谢的维他命B群,也會吃康健补贴食物。比方:帮忙促成肠胃蠕動的青汁和油切大使,吃大餐時會在饭後吃FANCL的燃脂HCA。
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GMT+8, 2024-3-29 21:17 , Processed in 0.113840 second(s), 5 queries , File On.

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