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醫學指導/廣州市紅十字會醫院內排泄科副主任醫師郭堅
憑著一首《我的歌聲裡》走紅的歌手李代沫體重曾達300斤，成名后越來越瘦，亦麻煩不斷，現在還因“容留别人吸毒”面臨法令的制裁。不少網友猜測，他可能利用了“寄生虫減肥”、“吸毒減肥”等怪招瘦身。盡管這些說法被李代沫及其娛樂公司否認，但不少寻求苗條身材的粉絲仍萌发了效仿的心思，欲為減肥鋌而走險。內排泄醫學專家指出，這些不靠譜的減肥方法讓人得不償失，正確的方法因此糊口方法干預為主，輔以藥物和手術。
文/記者伍君儀 通訊員胡穎儀
減肥虫：
可致腸道膽道阻塞或囊虫病
2013年，有八卦动静稱李代沫通過吞服“減肥虫”乐成瘦身，所服用的是“泰國最新研發乐成的型號為Astro的優質減肥虫”，每條10萬元，共計8條，總價值80萬元。厥后李代沫出头具名否認，強調本身靠毅力堅持鍛煉和少吃來节制體重。在淘寶網上，記者搜刮“減肥虫”發現，一家店鋪在出售“李×沫減肥用”的商品，其圖片疑為一條寄生虫，但詳細描写又說是“減肥虫草乳”，讓人難以捉摸。根據2013年的報道，美國愛荷華州一位女子為了減肥，從網上購買了一條絛虫后吞服，結果要接管驅虫治療。
廣州市紅十字會醫院內排泄科副主任醫師郭堅認為，所謂“減肥虫”其實是寄生虫，美國有人嘗試進食沒減肥貼,有煮熟且帶有牛帶絛虫幼虫的肉類，任其在體內長成成虫，一方面讓寄生虫吸取體內的營養，另外一方面寄生虫造成为了腸道炎症，進而影響組織吸取營養。可是，這種不正規的減肥法子沒有經過科學論証，寄生虫可造成惡心、腹痛、腸阻塞、過敏反應等后果。有的減肥者選擇蛔虫，可導致膽道阻塞、胰腺炎等問題，嚴重時可能致命﹔也有的減肥者選擇豬帶絛虫，其幼虫跑到大腦、眼部等全身各處，造成囊虫病。
吸毒娛樂城,吸煙：
身體損害遠超減肥得益
2014年3月17日晚，李代沫和此外6人在北京朝陽區三裡屯某小區的出租房內吸食福寿膏時被警方抓獲，其尿檢顯示為苯丙胺類陽性。李代沫因涉嫌容留别人吸毒罪而被依法刑事拘留，面臨法令的制裁。事务令娛樂圈嘩然，很多人將吸毒和減肥聯系起來，畢竟此前歌手謝東、已故藝人余炳賢（大炳）等都曾通過吸毒來減肥。
郭堅稱，吸毒會讓人胃口變得很差，感覺飄飄然的，就不消吃東西了，會令體重減輕。在一些戒毒機構，判斷“癮正人”是不是戒毒乐成，经常看他們是不是肥起來。吸毒不单不靠譜，還是不法的，福寿膏對身體的风险遠比體重減輕的好處大。更值得注重的是正当的吸煙減肥，不少人特別是一些女性通過煙草的尼古丁按捺食欲、增长熱量损耗，同時把吃零食的習慣換成吸煙的癖好。但吸煙作為減肥手腕的风险也不小，用來減肥也是得不償失。
正確減肥：
糊口方法改變
共同認知行為干預
肥胖是一種現代社會病，社會GDP程度越高的处所，人們的BMI（體重指數）常常越大。根據《中國成人超重和肥胖症預防节制指南》，中國人的正常BMI范圍是18.5~23.9。郭堅介紹說，科學的減肥包含如下幾個方面：
1.飲食
減少熱量攝入，天天限定在1000~1500千卡。比年來興起的代餐減肥，熱量轻易計算，減肥结果很明確。推薦地中海飲食，多吃粗糧、深海魚、橄欖油、蔬果，少吃紅肉。素食雖然可以減肥，但某些人士的素食中含精加工澱粉、油較多，也會吃得肥頭大耳，建議減少脂肪（特別是飽和脂肪）的攝入。可是，減肥也不克不及一会儿吃得太少，以避免體內激素程度低落后令食欲明顯增強，代謝減慢，導致體重快速反彈。
2.運動
每周進行175分鐘以上中等強度活動损耗能量。共同阻抗運動（如舉重、健身）增长肌肉量，晋升基礎代謝率。可是，運動的支出與體重的降低不可比例。
3.生理
學習用正確的認知法子解決減肥過程中出現的各種問題，推薦認知行為療法，其內容包含通過體驗飢餓感降服對飢餓的恐懼，增強對飢餓的忍受力﹔做好飲食及體重監測日記，做到心中有數，減少自我欺騙﹔大白到體重降低是海浪式的緩慢降低，學會接管平台期，领会什麼是適合本身的“抱负”體重﹔認識各種進食的觸發身分，預防計劃外進食，不吃自助餐、徹底清算冰箱等﹔列出減肥對本身的種種好處，晋升減肥的長期動力﹔認識運動對減肥的感化，防止運動后熱量的過度補償。
4.藥物
減肥藥的長期效應尚不清晰，今朝利用得很少。今朝國內隻核准一種腸道脂肪?按捺劑，其他按捺中樞神經系統的減肥藥还没有通過審批。
5.手術
適合BMI在30～35的重度肥胖者，包含胃旁路術、胃束帶術、胃袖狀切除術等，但手術存在各種近期、遠期並發症，此中營養素缺少非经常見。
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發表於 2019-6-11 15:57:16
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