西紅柿真的能減肥嗎 盤點西紅柿的五大美容功效

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吃西紅柿能減肥嗎？

西紅柿含有豐富的果膠等食品纖維，讓人很轻易有飽足感，纖維不单無法被腸消化，還會吸附过剩脂肪一块儿排挤。西紅柿中的茄紅素可以低落熱量攝取，減少脂肪積累，並補充多種維生素，连结身體平衡營養。此中維他命B群可促進脂肪代謝，同時西紅柿糖分少、熱量低，每100克隻有16大卡，多吃也不會發胖。别的，西紅柿富含維他命，此中維他命B群可促進脂肪代謝。

西紅柿減肥該怎麼吃？

起首要掌控吃西紅柿的時間，在晚饭吃西紅柿是比午饭有用不少的，以是晚饭的時候最佳要吃西紅柿。并且是要在飯前吃，因為飯前吃西紅柿的話，可以有用的低落食欲，讓人攝入的能量降低，這樣有益於減肥。

一、健胃消食

所含蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能促使胃液排泄，對脂肪及卵白質的消化。增长胃酸濃度，調整胃腸功效，有助胃腸疾病的康復。所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便感化，可防治便秘。

二、防晒控油

西紅柿所含的番茄紅素是強抗氧化、抗輻射的生物活性物質，可以有用避免自由基、紫外線及各種外部輻射對皮膚細胞的損害，預防玄色素天生。西紅柿中含有豐富的維生素C、維生素A和氨基酸等營養成份，可以起百家樂,到杰出的控油结果，特别適合油性皮膚的美眉們按捺油脂排泄利用。

三、降脂降壓

所含維生素C、蘆丁、番茄紅素及果酸，可低落血膽固醇，預防動脈粥樣硬化及冠芥蒂。另含有大量的鉀及鹼性礦物質，能促進血中鈉鹽的排挤，有降壓、利尿、消腫感化，對高血壓、腎臟病有杰出的輔助陽萎治療,治療感化。

四、延緩朽迈

钻研証實番茄中所含番茄紅素具备獨特的抗氧化感化，可断根體內的自由基，預防血汗管疾病的發生，有用地減少胰腺癌、直腸癌、口腔癌、乳腺癌的發生，阻拦前列腺癌變的進程。番茄還含有防癌抗朽迈的谷胱甘?，可断根體內有毒物質，恢復機體器官正常功效，延緩朽迈。

五、祛斑護膚

西紅柿中含有豐富的番茄紅素、維生素C、谷胱甘?，有很好的按捺玄色素天生、促進玄色素代謝的感化，對色斑具备很好的預防和淡化成果。番茄紅素還能發揮強大的抗氧化感化，保護皮膚，同時西紅柿還富含能促進膠原卵白天生的維生素C，有助皮膚连结彈性，防止鬆弛現象。

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