吃什麼食物減肥效果好? 這些食物讓你瘦不停

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原標題：吃什麼食品減肥结果好？ 這些食品讓你瘦不绝

炎天已經剧烈來臨，不少美眉已經開始穿著短褲短裙了，無奈有些密斯因身段顧慮，減肥成為他們的重要任務。那麼吃什麼抽真空機,食品減肥结果好呢？

蘆筍

蘆筍中含有大量的維他命A、C，將蘆筍用來做沙拉是個很不錯的選擇，或在空余時間用蘆筍煲湯喝，康健不怕肥。

橙子

橙子含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮?和醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡，含有自然糖分，是取代正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最好選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的愿望。加上橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素。

地瓜

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便最佳的服法是烤地瓜，并且連皮一块儿烤、一块儿吃掉，味道爽口甜蜜。

薏仁

薏仁可促進體內血液循環、水份代謝，發揮利尿消腫的结果，有助於改良水腫型肥胖薏仁水是不錯的排毒法子，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口胃添加少許的糖，是肌膚美白的自然保養品。

燕麥

燕麥是低熱量食品，并且吃了飽腹感很強，直接吃燕麥的口感不太好，可以將燕麥用摒挡機打成細膩的粉，將燕麥粉調成糊狀用不粘鍋或電餅鐺作成薄餅吃，油要少，不要放糖，若是一個人的量，可以將半根香蕉打細后参加一块儿做餅，這樣有著天然的甜味，味道好。

蘋果

這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有用的，但能夠乐成的人少除臭機,之又少。法子是三日內隻食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數量，如是者三日可減3至5千克。注重：要注重隔7日才可食第2次，每次亦不克不及食超過3日，否則隨時會營養不良，乃至厭食症。3日後要食粥或菜，等身體適應了至才可開始正常飲食！

韭菜

韭菜的熱量相當的低，怎麼吃都不會胖。并且韭菜中含豐富的纖維素，能促進腸胃蠕動，解除过剩脂肪和體內垃圾，改良便秘現象，從而幫助減肥。

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