一天一杯綠茶可以減肥嗎?有什麼好處?

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綠茶指的是中國的茶類之一，是沒有發酵的一種，因其建造過程中的色澤和沖泡后的茶湯保留了綠色的格調，因此被稱作綠茶。經常飲茶可以減肥，還能夠減輕吸煙者所遭到的古丁的傷害。

綠茶的種類有不少種，好比貢溪，御茶，圓炒青，平炒青，扁炒青，龍井，旗槍，风雅等。綠茶的飲用有許多的注重事項，在沖泡綠茶時，對水溫有一個固定的请求：在85℃摆布，若是沖沏茶的水溫過高，會破壞綠茶被所含的維生素c和其他營養物質。當然，空肚時最佳不要飲用綠茶，否則會影響胃液的排泄，破壞胃液的消化系統，從而導致胃脹氣穿孔等。綠茶在太燙時最佳不要飲用，熱茶轻易刺激咽喉和胃的黏膜，最幸亏55℃摆布飲用。并且綠茶也不克不及夠喝冷的，他對身體有比較大的傷害，特别是對體寒的女性轻易造成心理期紊亂，月經失調等。

一天一杯綠茶是可以減肥的，别的長期飲用綠茶還可以有助於延緩朽迈，因為綠茶中所含有的茶多酚能夠阻拦脂質的氧化反應，断根人體朽迈的活性酶，還可以按捺心腦血管疾病，低落人體的膽固醇，並按捺動脈粥樣硬化。

對於女性來說，綠茶還可以用來洗濯臉部的油膩，收斂毛孔，低落紫外線輻射對皮膚的傷害，還可以醒腦提神，利尿解乏，緩解疲勞，護齒明目。因為綠茶中的氟含量較高，還能夠預防智齒，并且用茶葉漱口能夠緩解口臭，因為綠茶中的鞣類物質能夠和細菌的卵白質發生反應，從而達到消菌的结果，避免口臭的發生。綠茶中的茶多酚能夠改良消化不良，還可以有減肥的成果，這是由於茶葉中的咖啡鹼能夠提高胃液的排泄量，幫助消化，從而達到分化脂肪的目标，低落人體的脂肪含量，減輕體重。

别的，綠茶還有八大保健感化，第一是茶葉中的咖啡鹼能夠台中借錢,振奮人的精力，解除疲勞，提高事情和學習的效力。二是利尿感化，還可以和紅糖茶水解毒來解毒。三是強心解痙感化，第四是按捺動脈的硬化，還可以用綠茶來治療口腔發炎，喉嚨腫痛等。最讓真人輪盤,女性喜歡的，就是減肥感化，烏龍茶能夠分化卵白質和脂肪，從而低落人體的膽固醇和血脂，以是飲茶是可以減肥的。五是防治齲齒感化，因為氟離子可以給牙齒加之一個保護層，從而保護牙齒，第八是按捺癌細胞感化。

由此可知，常喝綠茶是有不少好處的。

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