夏季水果減肥法 六種水果幫你輕鬆減肥

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原標題：夏日瓜果減肥法 六種瓜果幫你輕鬆減肥

炎熱的炎天，信赖不少人都會喜歡吃瓜果吧。吃瓜果的同時，還可以達到減肥的结果，是否是感触很開心呢眼科,？下面小編為大师介紹六種夏日減肥瓜果吧。

香蕉

1碗白米飯含有約160千卡的熱量，而每根香蕉則隻含80至100千卡熱量。若每餐以香蕉取代1碗白飯，即可達到減肥的结果，因為此法子可天天減少身體吸取200至300千卡的熱量。再者，香蕉讓人有飽肚的感覺，又含有豐富的鈣及維他命，可解除浮腫的現象。

西紅柿

一個120克重的西紅柿約有30千卡的熱量、95克水份、1.5克卵白質、0.3克脂肪、6.3克碳水化合物、1.4 克纖維，和豐富的鈣、磷、鐵質、維他命A、B一、B二、C、E、西紅柿紅素等，雖然西紅柿自己沒有直接減肥感化，但低卡高纖的特質有助排毒，多吃能飽肚，因此防止了吃其它高卡食物的機會，間接達致 減肥目标。逐日此中一餐隻吃西紅柿，烹調時要注重少油少鹽少糖，每餐之間隻可以1個水果充飢。有胃病的人不宜經常食用西紅柿，以避免導致胃酸排泄過多，引发不適。還有未成熟的西紅柿含西紅柿鹼，會引发頭暈或惡心等問題，不成食用。

西瓜

汁多味甜的西瓜擁有很高的水含量，瞬間滿足的你的飢餓感，不僅如斯，它還具备治療便秘、皮膚病和肌肉酸痛的藥效。若是條件允許你最少天天要吃上一次，必定會低落你的脂肪堆積，增长你的康健脂肪。

木瓜

其實木瓜算是很甜的瓜果，以是也不建議经常吃。可是木瓜有卵白分化酵素，可以断根堆積在體內的廢物。此外一種是青木瓜，但它比較屬於蔬菜類，凡是拿來煮湯燉排骨，并且因為青木瓜有很豐富的木瓜?，對於豐胸也颇有幫助。

青蘋果

蘋果作為瓜果之王，它的減肥成果天然也不在話下了。蘋果中含有豐台彩賓果,富的維生素，能促進身體的消化吸取。防止熱量轉化為脂肪在體內堆積。并且蘋果具备很是好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入。總之，像蘋果這麼好的瓜果美眉們可以多吃。

奇異果

奇異果的價格在瓜果當中是比較昂貴的，可是奇異果的營養也很高呢。奇異果被稱為維生素C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食品纖維的含量豐富，中醫認為，獼猴桃是輔治肥胖症的果類。同時由於炊事纖維高，是以有很是強的腸胃蠕動能力。

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