RedVelvet瑟琪10年没胖過「4招減肥秘招」!5天甩2KG、運動菜单曝

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名品身段保持10年…女神到底做了啥？

〈Dumb Dumb〉、〈Ice Cream Cake〉、〈Psycho〉、〈赤色味道〉、〈Power Up〉出道10年以来打造多首經典神曲的韩國人卸妝洗臉,氣女团「Red Velvet」，本年不单刊行迷你專辑《Cosmic》，還在8月欣喜献上十周年怀念单曲〈Sweet Drea台中魚訊,ms〉，别具意义的歌词，讓全球的ReV消痔瘡茶,eluv（粉丝名）冲動大喊：「守護你們每一個10年！」

出道10年從没胖過

瑟琪「紧實身段」成韩妞范本

女神吃了甚麼，10年間愈来愈美？在〈Cosmic〉、〈Sweet Dreams〉中照旧用美颜爆击、展示成熟样子的Red Velvet，此中成员「瑟琪（Seulgi）」的纤细、紧實身段更是「10年如1日」，彻底没有變胖、走山過，纤细却不纸片的健美身段，11字腹肌、二頭肌、背肌彻底是完善身段范本，并且身高161公分、低于韩國演艺界均匀美白牙膏,值的他，優异比例加之苗條肌肉線條，讓瑟琪經常被網友大讚視觉身高有170CM～

Red Velvet瑟琪回归前光速減肥法子1.

靠饮控5天铲2KG

本来瑟琪不是长不胖，而是有當真身段辦理，他在小我YotTube频道公然私房減肥影片，全程记载「回归前若何光速瘦身」，起首在饮食辦理上，午饭吃低热量、高卵白質的「POKE夏威夷拌饭」，炊事纤維、蔬菜等完备摄入，晚上會简略以海苔、鲔鱼配上半碗饭，光吃這道連续5天，就無痛「甩掉2KG」！

Red Velvet瑟琪回归前光速減肥法子2.

豆腐代替高碳水淀粉
排毒刮油茶,

瑟琪：「近来拍摄告示很是多，是以吃了不少美食，正担忧是否是變胖了！」以是在家就會回归厨房，親身下厨煮简略的康健減脂摒挡，瑟琪以板豆腐代替淀粉，简略在平底锅煎過以後，起頭摒挡金针菇，連酱汁都以浓酱油、寡醣、蒜頭本身親身製作，最後把色彩诱人的金针菇摆上就完成饱足的一餐。

Red Velvet瑟琪回归前光速減肥法子3.

會餐自煮不破功

吃暖锅也能瘦？瑟琪的特长摒挡「牛肉烧酒刷刷锅」，就是本身吃、朋侪来家裡集會都很符合的康健選擇，参加青江菜、芽菜菜、白菜、金针菰等满满蔬菜，接着直接「淋下整碗烧酒」，再以超多片牛肉扫尾就简略完成，若是想削減碳水化合物的摄入，可以不配白饭。

Red Velvet瑟琪回归前光速減肥法子4.

特别日前集中重训

瑟琪流露暗里實在比力喜好「有氧活動」，重量练習只會放置在必要高速生效的出格時刻，以是為了以更完善的身型回归，他来到健身房炸肌肉啦！起首4KG、6KG牙縫修復固齒牙膏,壶铃「负重深蹲」统共3组，臀腿肌群開练，接着弓箭步蹲、下拉活動等练習手臂和背部的肌群，最後没健忘「焚烧腹肌」。（温馨提示，以上法子仍是要看小我體質合分歧适喔～）