正確喝水能減肥?這樣喝水讓你變“腰”精

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水佔人體的百分之七十。這些水是運送各種營養成份的首要东西。皮膚的呼吸、腎臟的事情、血液的循環、心臟的跳動、細胞的活气都離不開水，都必須有水參與。攝取的水份過少時，會造成身體代謝不暢，這樣下去，腰腹部也很轻易堆積贅肉。以是，想要減肥瘦腰，在平常糊口中要補充沛夠多的水份。

養生專家暗示：飲用靠近人體體溫的白開水就有瘦身的结果。但是，我們都愛喝冰水，特別在炎熱龍虎,的炎天。雖說多喝水對身體好，可是喝冰水卻刚好相反，當冰水到達胃部時，身體便啟動防衛，調集更多脂肪堆積在腰腹部。以是，平時喝水時應該選擇常陽萎治療,溫的溫開水，以白開水為佳。

其實，喝水還有不少好處，在分歧時期喝水，獲得的減肥结果也纷歧樣。飯前飯后一杯溫水養腸胃，睡前一杯溫水養容顏，起床一杯溫水養壽延年。

一、起床喝杯水助清腸胃

天天起床后、吃早饭前，先喝一杯溫開水，能助腸子的蠕動，促進排便，断根腸胃的雜物，腰腹天然平展了。愛美的女性无妨先從初期的一杯水開始。

二、飯前喝杯水可暖胃減食

每頓飯前，先喝一杯溫開水，讓因飢餓而變冷的身體變得溫暖，從而促新陳代謝﹔另外一好處，就是讓喝進的水佔據胃的空間，可以減少進食。可是，在飯后就不建議喝太多水了，少许的水是可以的。

三、下战书時喝水可加速新陳代

我們常會吃油膩的食品時，伴著喝水或茶水消膩。這是不正確的，吃完東西后，立即喝水，會沖淡胃酸影響消化。應該是要隔半小時后才喝水，這樣子可以減少吃零食，還能助消化。

四、睡前喝一杯水

睡覺前喝一杯溫開水，可以補充身體在夜間所需的水份，讓你身體永不在缺水的狀態。若擔心睡前喝水導致三更上廁所，則暗示腎臟出現點情況，必要調理一下。

喝水瘦腰的優點不少，但這過程比較漫長，必要堅持，切記“欲速則不達”。

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