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看看專家推薦什麼綠色減肥法：刺激啥穴位睡夢中都能減肥？
如果想急速減脂肪，那麼隻有去做抽脂手術這一條路，但挨刀子的滋味相當欠好受，以是我們還是依照下面的法子來進行綠色減肥吧！
1 減少能量攝入
肉類、啤酒這種食品，均含有高能量，吃得越少，能量攝入就越少。
胖子根基上都是肉食動物，若是想快點減肥，那就要盡可能把本身變成素食者，多吃青菜少吃肉。植物含的熱量都不算高，多吃點把胃撐滿了，下丘腦攝食中樞就會获得胃傳來的信號，再也不興奮，人也就沒有再進食的愿望了。此外，植物裡含有大量的纖維素，可以刺激、加快腸子的蠕動，使食品盡快通過腸道排挤——在腸道裡逗留的時間少了，食品中的能量被吸取的機會天然就會相應減少，能量攝入也就愈發降低。
2 加強能量损耗
天天要運動最少15分鐘，最佳是半個小時以上，并且運動必須要達到出汗的水平，這樣才能有用。我身邊許多朋侪也想減肥，於是每個礼拜都開車去踢足球，雖然踢得滿身大汗，可是畢竟隻有每周一次，這麼低頻率的運動對於減肥而言是沒有太大意義的。
3 穴位刺激
足三裡、三陰交、天樞、豐隆。
中醫學認為，脾胃功效变态是肥胖病的關鍵缘由。脾胃為后天之本，主受納﹔腐熟水谷，主運化，輸布水谷精微。脾胃功效正常，水谷精微輸布，轉化也通暢條達﹔脾胃功效異常，水谷精微布化变态，則會導致肥胖的發生。
足三裡、三陰交、天樞、豐隆，這幾個穴位都是脾經、胃經的穴位，經常推拿它們，從中醫學來說就可以夠調節脾胃，使水谷精微布化恢復正常，從而達到減肥的目标。
我們不成能一天沒事干，總是推拿這幾個穴位，以是醫生們發了然耳穴療法，將王不留行籽用膠布貼在耳穴上，這樣耳穴就可以長期遭到刺激，睡夢中都能获得治療。
经常使用的耳穴有如下幾個：飢點、交感、胃、腸。
王不留行籽是一種中藥，得去藥店或醫院買，想省事的話可以這樣做：家裡一般都有藿香正氣丸吧，將那個小藥丸用膠布貼上同樣有用。不過它有個很大的缺點，這種藥丸沾水就會熔解（畢竟它本來是要吃進肚裡的），以是熱天出汗時或是沐浴時若是沒有把藥丸取下，那极可能你一照鏡子就會發現有一道棕色的溶液正順著耳朵往下贱，是以這一點須注重。
貼上耳穴后，最佳是經常推拿，推拿到穴位處有酸酸的感覺便可，若是不克不及經常推拿，起碼應當做到於三餐前進行。
若是實在懶得這樣做，那麼就去醫院做做穴位埋線吧，醫生會在穴位處埋入一根羊腸線，這東西就是做手術時縫合傷口用的縫線，能夠在一兩周內彻底自行吸取。不過在它被吸取前，它將一向刺激著穴位，持續地起到治療结果，特別適合於想減肥而又“懶”不從心的人。
穴位治療為什麼能夠起到減肥的结果呢？
有如下幾點道理：
（1）按捺下丘腦攝食中樞神經興奮：這個中樞被按捺了，進食的愿望就會減少，吃得少些，攝入的能量天然就可以夠低落。
好比耳穴中的“飢點”，就是一個專門針對下丘腦攝食中樞的穴位，通過穴位治療能夠直接將其按捺。
（2）加強體內代謝速率：穴位治療后，即便你底子不活動，機體的能量代謝也會明顯加速，能量损耗得快，脂肪就會被盡可能地動用起來。
（3）促進腸道蠕動：我們的腸子一天24小時都在蠕動，每次蠕動都會發出聲音，同時把食品往下推動，朝著肛門處進發直至最后排挤。
食品被吃進去后，在胃部只是簡單地消化一下，吸取主如果在腸道，吸取但是必要時間的，腸道動得越快，食品在腸道內逗留的時間就越短，被吸取的就會越少，能量攝入得天然也就越少。
腸道蠕動的快慢可以通過聽腸鳴音來判斷。我們在肚子特別餓的時候，會聽到肚子裡發出“咕咕咕”的叫聲，這就是腸鳴音，但一般情況下腸鳴音並沒有這麼大聲，必要用聽診器放在肚皮上才能聞及。
我曾經專門做過試驗，在給病人做針灸前，先用聽診器聽聽他的腸鳴音一分鐘有几多次，在治療減肥的穴位上針刺后，再聽聽腸鳴音。一般來說，針刺后腸鳴音能增长50%，也就是說若是以前一分鐘能聽到4次，針刺完后就可以聽到6次以上。
我至今仍記得第一次憑借醫療知識获得金錢回報的經歷。那是上大三時，一天母親的朋侪來家裡串門，這位朋侪人稱“肥姨”，銀行裡存了很多款项，身上天然也存了很多脂肪，閑聊期間，她忽然問我能不克不及幫她減減肥。當時我正好學完針灸學，也很願意找個小白鼠來做做試驗，小試牛刀，家中正好沒有針，但王不留行籽還有幾顆，於是就幫她貼了上面說的那幾個耳穴，並教了她上面說的那幾個穴位的推拿法子。
這事完了后肥姨有一個多月都沒來，等我快把這事給忘记的時候，她又來串門了，見面時我嚇了一跳，一月不見，如隔三秋，肥姨已經瘦了一圈！肥姨見到我時眉開眼笑，連連贊我手腕高超，說當天晚上归去就感覺有變化，肚子裡咕咕地響，去廁所拉的大便“分歧凡響”，泛泛是黃色，當天拉的卻有很多白色物質，后來的日子裡，體重渐渐降低，肚子上的脂肪越來越少……
我看看她的耳朵，天，那幾個穴位還貼著膠布呢，不過顏色彷佛不是我當天給她貼的那種。
“那當然啦，”肥姨道，“你那膠布轻易掉，我專門買了點更好的膠布，隔幾天就本身从新貼一次呢。”
肥姨一邊說一邊從錢包裡拿出一張百元大鈔塞給我，說是作為我的診金。這在當年對於我這個窮學生來說絕對是筆巨款，雖然從小遭到的革命教诲告訴我要視錢財如糞土，但這堆糞土實在太誘人了些，於是在获得母親允許且又假情假意地推托了兩下后，我心滿意足地收下了這張百元巨款。
這也算是我掘到的第N桶金了，呵呵。
4 藥物
市道市情上還有賣各種減肥藥的，其實也有结果。
減肥藥中一類是西藥，如“曲美”這些，其感化就是直接感化於攝食中樞，使其興奮性降低，以是吃了這個藥后就不想吃飯了。
還有一類是中藥，典范的如“排毒養顏膠囊”，這類藥重要有通便感化，能夠促進腸蠕動，令人體對能量的吸取減少。
我個人是不建議服用這些藥物的，西藥的副感化必定是有的，我的朋侪中就有幾個因吃西藥減肥而出現頭暈、心慌，停藥后才恢復正常。
至於長期吃通便的中藥，最大的問題是在停藥后可能會引发便秘。
通便藥的道理是刺激腸道，長此以往，腸道就會渐渐適應了被通便藥物刺激，並且對通便藥產生依賴性。
是以一旦哪天停了藥，腸道反而不適應了，蠕動可能會明顯降低。
這就比如你每晚睡覺前弄了個鬧鐘，天天早上7點鐘被鬧鐘鬧醒，然后起床上班，長此以往，你已經彻底依賴於鬧鐘了，結果就是，一旦哪天鬧鐘忽然沒電失聲，那麼你十有八九是醒不過來的。
我們可以一輩子都利用鬧鐘叫我們起床，但有可能一輩子都吃通便藥嗎？
以是，那些減肥的藥物，能少吃就少吃。
還是應當起首利用上面講的那些賓果賓果,綠色療法。
當然，若是你很懶，不願意按上面說的去做，那就隻好——吃藥吧！
朱医生掏信用借款,心話
單純性肥胖要減下來並恢復苗條身段其實並不難，若何長期连结這份苗條才是難點。
不過隻要弄清晰肥胖的道理，再依照上面的法子做，连结苗條其實也就可以夠瓜熟蒂落。
關鍵是你願不願去做。
多運動，少暴飲暴食，讓能量的攝入與损耗连结均衡狀態，就必定不會肥胖。
若是做不到這一點，那我但愿你起碼能夠做到這一點：
經常本身推拿一下穴位，好比天樞穴，就在肚子上，推拿起來很便利的。每當你坐久了，或剛吃完一頓大餐，推拿一會兒天樞穴，或起碼揉一會兒肚子，都會有感化的。
但有一種觀念是很不正確的，經常會有病人這樣問我：“醫生，有沒有什麼法子能夠徹底解除肥胖，不反彈啊？”
她的意思我很大白，就是但愿我能承諾，給她減下來后，她就可以夠一勞永逸，保証今后不再會从新肥胖起來。
這是不成能的，有這種设法的，要盡快徹底給本身洗腦，拋棄這種不切實際的指望。
因為我們不成能違背能量守恆定律，減肥乐成后，若是你又从新大吃大喝，使攝入的能量大於损耗的能量，那过剩的能量必定還是會轉化為脂肪貯存起來的。
肉丸机,
揭阳防水, |
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發表於 2019-6-11 12:40:46
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