邱大睿整形外科論壇

標題: 相比張柏芝減肥餐單這些明星的餐單更易服用 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2019-6-11 18:20
標題: 相比張柏芝減肥餐單這些明星的餐單更易服用
周潤發客岁宣傳《無雙》。

再過多一周，就要過年了。按慣例，小哥哥蜜斯姐們必定免不了大吃大喝，節后又堕入自我責備繼而減肥的循環中。平凡人尚且有“羞恥心”，總是被鏡頭審視的明星就更不克不及有一絲一毫的鬆懈。

就在昨天，“張柏芝減肥午饭”登上熱搜榜。在圍觀了這位剛生產沒多久的女明星餐單后，網友無不感嘆：隻要想減肥，沒有什麼是降服不了的。但也有人批評她法子極端，有不良树模感化。其實，同樣是明星，有很多人會選擇用少食多餐、茹素或健身的辦法來“趕走”肥肉。

看完張柏芝減肥午饭，大师都驚了

張柏芝這一周的存在感很高。產下第三子后復工的她，把第一個表态機會給了周星馳作品《新喜劇之王》，既是感念當年星爺的發掘，令本身開啟了璀璨的星途，也是借著“尹天仇”跟“柳飄飄”世紀同框的機會，大打情懷牌。看完她一身藍色皮衣搭配長筒皮鞋站在周星馳身邊，網友點評說，“時光彷佛忘記了她的存在”。明明是三個孩子的媽媽，張柏芝身段樣貌都不輸《新喜劇之王》女主角，1989年诞生的鄂靖文。

正當大师感嘆女明星生成麗質之時，前日，張柏芝事情室發布一段視頻日記，表露了張柏芝的減肥餐單。視頻中，身穿白色印花襯衫的張柏芝坐在化妝間中，她說本身剛生完寶寶以是在減肥，減肥午饭隻有一個雞蛋，隻有在很餓的時候才能吃的零食則是幾片生洋蔥。張柏芝還調侃說她把洋蔥當零食，辛劳的是化妝師。

“張柏芝減肥午饭”很快就登上熱搜，趕來圍觀的網友調皮暗示：“美麗公然是有缘由的，我吃的一餐多是張柏芝一周的飯量。”也有康健類媒體向張柏芝“喊話”：“海外有钻研顯示，體質指數（BMI）在22.6~27.4灭亡風險最低，高或低於這一范圍的人，死於癌症、血汗管病和其他疾病的風險增长，也就是說微胖的人更康健。”无论怎麼說，這波話題乐成讓人對張柏芝的復出有了深入印象。

陳慧琳產后減肥靠少食多餐

歌手身世的陳慧琳從小就高挑瘦長，但生完兩個孩子后，她也有過減重的苦惱。她曾經流露，懷孕期間體重一度急升至超過58千克，雖然這對一般孕婦來說不算过重，但對貪靚的陳慧琳來說已經是“極限”。

不過，陳慧琳產后減肥的做法跟張柏芝不太一樣。“秘訣很簡單，千萬不要以為一天吃一餐就會瘦，像我少吃一餐反而會肚子很餓，以后還會吃更多，反而更易胖！”

和大部门產后女性一樣，陳慧琳深知腹部減重的困難性，她說減掉肚腩起首要踢走脂肪，并且她試過的最好法子竟然可以照旧享受下战书茶，“要少食多餐，以是吃肉也沒有問題。最佳的法子就是每樣食品都不要吃超過一份。若是餐與餐之間覺得餓，可以多喝水、喝果汁或吃點啫喱取代小食，那就更容易消化又有飽肚感。”

容祖兒多菜少肉減掉娃娃臉

央視豬年春晚這兩日陸續傳出动静，像前日初次聯排時，有媒體拍到歌手容祖兒在彩排現場的照片，據悉她有望跟林志炫、沙寶亮合唱一首跟親情有關的歌曲。

不知不覺中，這位女歌手也到了奔四的年紀。回忆她剛出道時，曾因娃娃臉被嘲發胖，多年來為了減重也試過很多法子，最后還是寄托素食減肥，“我早上很少吃東西，要吃就吃瓜果，奇異果、蘋果和橙為主，糖分高的瓜類就少吃。”午饭容祖兒會正常進食，期間吃不少蔬菜跟豆類，會少吃肉和飯，“晚飯就不會吃米飯，隻會喝我媽的家傳減肥湯，它最特別的处所就是不消特別共同節食，卻又可以清腸，幫助损耗油分，颇有效。”

容祖兒說，減肥會適可而止，不會減成“骷髏頭”。

劉德華不喝冷飲，進入“無味人生”

因為“流感”不得已取缔跨年演唱會的劉德華，1月18日正式通知歌迷，跟紅館申請的補場方案未獲通過，1月31日會颁布具體退票退款事宜。心疼他的粉絲紛紛暗示理解，但向來寻求完善的劉德華為了演唱會支出很多。看過前13場演唱會的觀淚溝,眾都說，58歲的劉德華，身段20年如一日，又唱又跳，體力不輸年輕人。

說到连结身段秘訣，劉德華早有分享，“不喝冷飲，可以喝咖啡、奶茶，但必定得是熱的。天天還要再喝蔬果汁，像是蘋果汁加紅蘿卜汁，便可以補充水份。”而隻要到個唱前夜，劉德華的健身餐單更夸張，彻底步入“無味人生”：無鹽、無油、無糖，隻吃白煮雞肉。身邊人都為他這份毅力折服。

拂晓“去腩肉”根基靠大量吃菜

不知不覺，拂晓跟女助理所生的女兒已經9個月。早前有媒體拍到天王女友帶著“明公主”外出的照片，胖嘟嘟且白净的小女嬰神似黎天王。事實上，這10年來，拂晓也是“四大天王”裡身段最有福氣的一名，岑岭期一度胖到76千克，有時穿著茵蝶,緊身襯衫坐著採訪，會面臨紐扣險些被撐爆的场合排场。

為了冲破僵局，拂晓當然要尽力減肥。他曾分享過本身的減重方案，“很簡單，早上起來先吃個火龍果，或蘋果、蛋，加一杯咖啡，再喝水，去洗手間﹔下战书就吃菜填飽肚子，然后坐半個小時都不動。比及薄暮六點鐘，可以凱撒沙律，但不成以加培根，要加火腿。”這套簡單飲食法，據說讓拂晓乐成“走腩”，減掉了超過4.5千克的體重。但是白日吃這麼少不會低血糖？拂晓說，若是是拍戲到清晨可以加餐，“吃碗小米粥再加一點榨菜跟火腿，卡路裡不算高也就700卡，正常（男）人一日必要1800卡，7日見效。”

周潤發戒掉甜品，飯后走半小時

步入花甲之年的周潤發，比年來注意鍛煉，狀態比從前更好。常常有人跟他請教连结身段的秘訣，發哥除推薦大师去登山，還會強調飲食平衡的首要性，“最首要的是戒掉甜品，不要吃宵夜，晚飯也不要吃澱粉，煮菜盡量少放油。早點開飯，像我家六點半就吃飯，吃完飯再溜达半小時，那就不會有肚腩啦。”

此外，發哥還喜歡在睡前做運動，“會特別好睡”。他更叮囑大师，平時除正餐外不要再吃零食，渐渐就會見效，“這樣減肥比較康健，我一向不贊成吃藥減肥。”（記者陳慧）

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