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標題: 你知道生酮減肥法嗎?不節食不運動可輕鬆減肥 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2019-6-11 17:53
標題: 你知道生酮減肥法嗎?不節食不運動可輕鬆減肥
信赖不少人都曾經或正在被體重問題困擾著，人們都晓得要“管住嘴，邁開腿”，可是卻很少有人能堅持做到，下面小編給大师分享一種不消无论住嘴，不邁開腿，不消減肥藥也能輕鬆減肥的法子。

你晓得生酮減肥法嗎？不節食不運動可輕鬆減肥法子是什麼？

1、不吃主食和甜食

減肥當然離不開少吃，但不少人都隻晓得不吃肉不吃油可以減肥，卻很少有人晓得：脂肪是身體裡面过剩的糖分合成的，而糖分的組成是碳水化合物，重要來源於澱粉，以是隻要不吃含有澱粉的東西，如大米，面條，谷物，马铃薯等，不碰主食和甜食，體內便會缺少糖原，身體便會通過分化儲存的脂肪來維持正常的生命活動，達到減肥的结果。

2、大魚大肉猖獗吃

要晓得，減肥並不單單指減體重減輕，我們減輕的體重包含脂肪、糞便和肌肉，當然我們都但愿減掉的全数是脂肪。可是若是通過節食隔熱紙,，我們減掉的，多半是糞便和肌肉，小仙女們會發現，本身雖然體重減輕了，可是體態卻欠好看，完善的身處曲線沒有了。以是，我們天天都要補充大量的卵白質，保証“減肥不減胸”，也能连结正常不掉發，頭發的組成成份主如果卵白質。而肉類裡面含有大量的卵白質，及時裡面也含有大量的脂肪，但若我們體內沒有澱粉，脂肪是不會被操纵喝吸取的，我們可以安心大膽的吃各種肉，最佳吃卵白質含量高的魚肉，牛肉等，雞蛋也能够每天吃，隻要不碰澱粉。

3、多吃蔬菜，選擇性吃瓜果

蔬菜和瓜果裡面都含有大量的維生素、纖維素，對人體很是有利，天天都綠色蔬菜有益於減肥，可是，瓜果裡面不僅僅含有維生素，更含有大量糖類，特别是西瓜，荔枝等瓜果的含糖量特别高，減肥的人千萬碰不得，我們應該選擇吃含糖量少的瓜果，如蘋果，聖女果等。

4、運動並不是需要的

不少人都堅信減肥必須要運動，但實際上，運動一天兩天轻易，長期堅持卻很難，而要通過運動減肥必須要堅持一個月以上才會有结果，并且一旦遏制也會反彈，這就是不少人減肥失敗的缘由，以是，隻要你有選擇的吃，運動隻能是加分項目，卻不是需要項目。

小結

以上四點，我們即便不節食，不運動，不吃藥也能輕鬆的減肥，并且你不要擔心這種法子不康健，在人類构成的初期，還沒有發現各種五谷雜糧以前的時期，我們的人類老先人就是隻吃肉和水果來維持正常的生命活動的婚宴,，正常糊口並繁衍生息。隻要把握了正確的法子並有用的實行，減肥也會變得很是轻易。

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