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標題: 長期靠不吃晚飯來減肥的人最后都逃不掉三種大病! [打印本頁]

作者: admin 時間: 2019-6-11 17:35
標題: 長期靠不吃晚飯來減肥的人最后都逃不掉三種大病!
原標題：長期靠不吃晚飯來減肥的人最后都逃不掉三種大病！

減肥是每個女人時時刻刻都在做的，隻不過有的人用嘴巴說說罢了，有的人支出了行動。能夠用行動証明確實在減肥当然是好的，但用錯了法子其實得不償失，今天所要說的是大师經经常使用的一種減肥法子：不吃晚飯。長期靠不吃晚飯來減肥的人會怎樣？事實上，這樣的人不僅減不了肥，還會惹上三類大病！

廣州中醫藥大學第一附屬醫院普內科吳依娜副传授向我們暗示，寄托不吃晚饭來減肥，這種方法雖然一時可能有结果，體重降低，但常常會傷及人的脾胃，乃至可能會引發或加剧代謝疾病。具體來看，會引发下面三種疾病：

一、暴食症

顧名思義就是暴飲暴食，因為長期節食不吃晚饭，不少人會有“犒勞本身”的心態，導致其他時間會吃得很是多來補充能量，或一旦恢復吃晚饭也會吃得很是多，對腸胃的負擔庞大。

二、停經

對女性來說，不吃晚饭會引發經期紊亂乃至停經。這是因為節食導致體內缺少碳水化合物，內排泄失調，經期異常。

三、胃病

餓的情況下依然不吃東西促使胃酸大量排泄，因為胃裡並沒有食品，那麼胃酸就會持續腐蝕胃粘膜，長期下來就會引发胃炎、胃潰瘍等各種腸胃疾病。

退一步來說，縱然你不吃晚飯來減肥沒有得述這些病，但實際上也不會有什麼減肥结果。一方面，不吃晚饭易引发反彈。信赖減肥后反彈是不少女性朋侪曾經歷過的，一開始瘦了10來斤，后來恢信用借款,復正常三餐后居然立馬胖了20斤，這就是因為節食后可能出現暴飲暴食情況，消化吸取功效加倍劇烈，攝入量大於损耗量，導致反彈。

而另外一方面，其實大师在節食減肥時並不等於什麼東西都不吃，還是會吃瓜果、沙拉、零食等來取代主食，常常吃這些看似沒什麼熱量的食品時不在乎，越吃越餓，越吃越多，“蹭”一下熱量上來了，體重增长了。吳依娜建議，減肥要做到科學節食與運動的相結合，減肥過程中要注重養護脾胃，脾胃功效强健，適當運動，減肥大業便可事半功倍。

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