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標題: 想要减肥事半功倍坚持记录卡路里摄入量很重要 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2019-6-11 17:03
標題: 想要减肥事半功倍坚持记录卡路里摄入量很重要
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【举世网综合报导】记实平常饮食的热量摄取听起来又累又贫苦。但究竟上，这是一个提高减肥效力的好法子。法国康健杂志《TOPSANTE》援用美国的一项最新钻研指出，天天记实本身的卡路里摄取量可以令减肥事半功倍。

在美国佛蒙特大学和南卡罗来纳大学的一项钻研中，142名自愿者对峙记实天天摄取食品的热量和烹调法子。24周后，结果最佳的介入者们乐成减掉了10%的体重，他们第一个月均匀天天耗费23.2分钟监测饮食，到第六个月均匀天天只需耗费14.6分钟。

钻研职员发明，时候花得至多、记得最具体的人其实不是减重至多的人，频率和纪律性才是乐成的关头。介入钻研的让哈维(Jean Harvey)暗示，那些对峙天天最少记实未上市,3次人是效力最高的。这么做的关头意义在于催促本身对減肥方法,峙减肥。

钻研职员但愿这些钻研成果能鼓动勉励更多的人按期测定热量摄取，从而加倍存眷本身的饮食康健。值得一提的是，如今不少手机APP已让卡路里的记实变得愈来愈便利。(沈梦瑶王战涛)

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