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標題: 14天碳循环減肥法食谱,讓我從112斤減到了93斤,三天循环一次 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2024-8-19 15:40
標題: 14天碳循环減肥法食谱,讓我從112斤減到了93斤,三天循环一次
今天我要和大師分享的是我的減肥心得，經由過程碳轮回法，我樂成地将體重從112斤減到了93斤，并且只用了14天，的确太奇异了！這個減肥法子很是合适像我如许爱吃又懒的人，并且周末還可以纵容一下，太棒了！下面我来具體先容一下這提升免疫力食物,個法子吧。

第一天：無碳日

早饭：两個新颖的鸡蛋搭配一杯養分丰硕的牛奶或酸奶。

午饭：平淡适口的白灼虾160克，搭配上各類新颖蔬菜。

晚饭：一样是白灼虾160克，再加之一些新颖蔬菜，口感清新适口。

次日：低碳日

早饭：一份鸡蛋、一杯牛奶和一片康健的全麦面包，養分平衡又甘旨。

午饭：继续享用白灼虾，搭配上新颖蔬菜，再加之一到两個養分丰硕電動清潔刷,的紫薯，饱腹又知手指腱鞘囊腫,足口腹之欲。

晚饭：與午饭不异的搭配，平淡适口，合适晚間消化。

蓮子芯,第三天：高碳日

早饭：一份鸡蛋、一杯牛奶和一片全麦面包，再搭配上一份甘旨的糙米饭，既能供给足够的能量，又能連结饱腹感。

午饭：白灼虾搭配上各類蔬菜，再加之一份适當的糙米饭，口感丰硕又養分平衡。

晚饭：白灼虾配上新颖蔬菜，再加之半個玉米或荞麦面，讓晚饭加倍丰硕多样。

第七天：纵容日

這一天，我可以在晚上7點今後纵容一下，再也不拘泥于严酷的饮食規劃，但仍是要注重不要吃得太偏激哦！

經由過程這個碳轮回減肥法，我樂成地實現了從112斤到93斤的體重大變身！不但仅是我，另有不少網友也經由過程這個法子樂成減肥，先後比拟都是惊人的！有的乃至在21天内就瘦了30斤！

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