賈靜雯揭產后減肥秘訣 看女神如何保養肌膚
賈靜雯與小咘咘人民網北京7月17日電（記者吳亞雄）據台灣媒體報道便秘治療,，藝人賈靜雯2015年與小9歲的修杰楷結婚后，同年生下女兒咘咘，不僅婚姻幸福、家庭美滿，就連生產先后身段都保養得宜，搭配凍齡肌膚及臉蛋，彻底看不出來是生過兩個孩子的媽，而她日前也风雅分享產后瘦身的技能，流露隻要做到這5件事的話，“絕對能夠瘦下來！”
第一招即是靠運動、用康健的方法瘦身，平常運動是跑步，透過有娛樂城,氧運動讓體脂肪降低，就連出國也會隨身攜帶球鞋，一有空就抓緊時間跑30分鐘。
接著，賈靜雯的第二招則是重量訓練，經常做撐體運動（plank）、變化型鍛煉焦点肌群，借此增壓肌肉量、晋升基礎代謝率﹔第三，她号令“不要讓本身一向坐著”，除看電視時會拿水瓶練手臂，有時還會抱著咘咘舉手、抬腿，借此防止讓本身坐在原地不動。
除運動以外，賈靜雯產后瘦身秘訣，當然也包含了飲食在內，第四招即是“不吃油炸”、“三餐定時定量”，且強調三餐都要適量地吃白飯，代謝才會好﹔最后，她流露平時很少吃冰品，且會自備紅棗枸杞水，和紅棗黑糖水養身，借著食補養出好臉色。
肉丸机,
揭阳防水,
頁:
[1]