趙薇分享檸檬水刮油減肥法 醫生:促進腸道蠕動
趙薇微博截圖前段時間,稍微發福的趙薇一度被外界猜測為再次懷孕,她在微博上上傳的檸檬照被老友劉燁理解為“酸男辣女”。但趙薇自拍上傳美食,並告诉網友本身已經減肥一周了,並說檸檬汁刮油很強大,要像@veggieg(王菲)一樣瘦成一張咭片!那麼,檸檬汁真的像趙薇所說刮油很強大嗎?檸檬真的適合減肥嗎?專家指出,檸檬果肉酸,雖不宜直接鮮食,但檸檬汁或檸檬片泡水,能促進腸道蠕動,加快分泌過程,從這個角度看檸檬還是可以減肥的。
“檸檬減肥”在演藝圈很风行
短短幾天,趙薇的這則微博關注度已經破萬,更有數千粉絲轉發和留言,可是趙薇到今朝並沒有流露具體利用法子,這更引得網友們好奇。
而記者领会到“檸檬減肥”其實在演藝圈很风行。據稱宋慧喬擺脫baby fat(嬰兒肥),就是靠“檸檬水減肥法”。
而韓星李孝利也曾在推特上記錄她利用檸檬排毒法減肥的感触。李孝利稱,一天除喝約4到5杯的檸檬水外,僅攝取水跟香草茶。雖然7天內乐成減去了3千克,但臉部也是以急速老化,以是她建議歌迷可以嘗試用周末的一兩天挑戰,畢竟長時間執行太辛劳了。
醫霈方,生:所謂的“刮油”,是促進腸道蠕動
“從檸檬的成果來說,減肥是有幫助的。”南京市中西醫結合醫院減重門診陶雪芬醫生告訴記者,中醫認為檸檬性味酸涼,有“和胃”的成果,這在清朝中藥學著作《綱目拾遺》中便已有記載。和胃是中醫治療學術語,是治療胃氣不和的法子。“胃氣不和則起落功效变态,該代謝的代謝不掉,便轻易造成超重等症狀。”陶醫生說,脾胃不和型的超重人群,症狀一般為肌肉鬆軟、轻易倦怠無力、四肢浮腫、手腳無力,不喜歡運動、吃完飯渾身發軟想躺下,而檸檬更有益於這一類超重患者的減重。
從現代科學的角度來說,檸檬富含檸檬酸有助消化,含豐富的維生素C,還含有有利血管康健的霈方,抗氧化劑,能促進腸道蠕動,加速排便。
趙薇提到的所謂的強大“刮油”结果,實際上不是真的“刮油”,而是通過檸檬促進腸道蠕動的感化,來減少脂肪等物質在體內的堆積。此外,多喝檸檬水不单幫助“清腸”, 也能够增长維他命C的攝取,達到養顏美容之效,
提示:胃酸多、齲齒患者不宜經常吃檸檬
“不要空肚喝,迟早一杯便可”,南京市中西醫結合醫院陶雪芬主治中醫師提示,檸檬裡面的檸檬酸能增強體內代謝,一般食用是對人體無害的。但胃潰瘍、胃酸過多、齲齒患者不宜經常食用檸檬。
早上喝一杯檸檬水既可以“清腸”又可以減肥,可是切記不克不及隻喝水不吃飯,這是晦气於康健的。人天天都必要攝取充沛的卵白質、維生素、各種微量元素和適當脂肪和其他物質,以是若是單靠檸檬汁是無法滿足人體根基營養和熱量的必要。
減肥檸檬水建造過程
1,榨汁
將檸檬洗淨,橫著對半切開,用壓榨器榨出檸檬汁。
2,兌水
將榨好的檸檬汁倒入杯中,然后倒入3/4杯(150cc)的溫水,跟檸檬汁夹杂。若是不太喜歡酸澀味的,可以多兌點水,大要1杯(200cc)摆布也OK。
3,攪拌
用勺子充实攪拌杯中的檸檬汁和溫水,然后渐渐地喝,讓熱力和檸檬的有用成份輸送到身體的每個角落。
延长
“檸檬酸循環”發現者拿過諾貝爾獎
聽上去八竿子打不著,但陶雪芬醫生說,“檸檬減肥法”還和諾貝爾獎有點聯系。檸檬中富含的檸檬酸是心理學中將脂肪、卵白質和糖轉化為二氧化碳的過程中的首要化合物。這些化學反應是幾乎所有代謝的焦点反應,並且為高档生物供给能量。漢斯·阿道夫·克雷布斯因為發現這一系列反應獲患了1953年諾貝爾心理學或醫學獎。這一系列反應稱作“檸檬酸循環”、“三羧酸循環”或“克氏循環”。(通訊員 楊璞 記者 於丹丹)
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