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懒人减肥法:從110斤瘦到86斤,無運動轻节食的减肥法纯心得分享

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發表於 2022-6-23 16:55:05 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
懒人减肥法新谷酵素,:從110斤瘦到86斤,無活動轻节食的减肥法纯心得分享

之前最胖的時辰是110斤,身高161cm。然後按照這套懒人减肥法瘦到了86斤。我是属于那种吃就胖、喝水长肉、不爱活動、跑两下就對峙不下去的超等死肥宅。并且常常一天點好几個外賣,每一個都是很多多少的那种,晚上饿了還要再吃個宵夜的那种。哎,想一想着這麼能吃长這麼多肉也没白亏那些錢。可是,若是每天吃這些食品,真的超等痛楚哦,由于减肥的時辰吃下去這些食品,减肥不单不克不及乐成,還能增肥呢。

由于暴饮暴食,半個月内胖十斤對我来讲也不奇异,是以,我向大师分享我是若何瘦下来的懒人無活動减肥法,這個减肥法子不太合适肠胃欠好和體质差的人。15天懒人减肥法:第一阶段

1-3天轻断食:第一天早饭:1包奶茶午台中外約,饭:一杯水+一個苹果+ 1颗糖果晚饭:一杯水+1包奶茶+一個鸡蛋

1-3天轻断食:次日早饭:一個鸡蛋+一碗小米粥+半根玉米午饭:一杯水+一個苹果+ 1颗糖果+一杯白開水晚饭:一杯水+一根玉米

1-3天瓜果餐★早饭:鸡蛋+-杯水十一包奶茶干★午饭:瓜果沙拉+一杯水。★晚饭:尽可能不要吃,可以喝一奶茶+一块饼干(可以减3- 5治療膽結石,斤)

第三阶段

1-3天沙拉餐★早饭:瓜果+饼干十一杯水★午饭:沙拉餐(五谷,蔬菜,瓜果类)★晚饭:饼干弄碎泡到奶茶里,睡前一瓶酸奶

第四阶段

2+1巩固法★两天沙拉餐(第三阶段食用法子台南搬家,),★一天正常餐( 就是本身正常三餐)睡前一颗糖果+一瓶酸奶。(睡前可以举行一點小小的活動,可以有益于睡眠哦

以上就是我本身减下来的法子,分享给你们,但愿小可爱们也能够瘦瘦的,你觉得天冷了就不消减肥了吗?实在,這都是毛病的,但是應當好好的减肥,由于冬季也應當好好的减肥,由于铅笔裤和牛崽裤都是瘦的,如许才穿起来都雅的,万万不要继续吃了,過年吃掉的鸡鸭鱼肉,必定讓你身體更胖,如许更不克不及利于你减肥了。

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