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標題: 美顧家男子採用生酮飲食法5個月減重逾40公斤 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2019-6-11 19:56
標題: 美顧家男子採用生酮飲食法5個月減重逾40公斤
據英國《逐日郵報》4月17日報道，近日，美國蒙大拿州一位男人採用生酮飲食法在5個月內減重92磅(約合41.73千克)，其乐成塑身的經歷也鼓动了眾多減肥人士。

40歲的耶利米·彼得森(Je台北汽車借款,remiah Peterson)已经是三個孩子的父親。在一次徒步观光中，耶利米發覺本身很難跟上家人們的步调，於是決定节制飲食，加強鍛煉。耶利米說：“那時我看著鏡子裡的本身，思虑著家庭和責任，我晓得本身還有不到一年就滿40歲了，是以我必須在糊口中做出一些重大改變。”

耶利米採用了生酮飲食法進行塑身。他天天早上徒步2英裡(約合3.2公裡)，下战书還要去健身房進行鍛煉。台北機車借款,飲食方面，他減少了面包和意大利面等高碳水食品的攝入，選擇將肉類和康健脂肪作為主食。短短150天就成效顯著，耶利米的牛仔褲尺碼從42號減小到33號。耶利米也在Instagram上鼓勵其别人調整飲食結構，設定健身目標，改良糊口質量。

今朝，他的粉絲數已超過9萬人。在近来更新的帖子中，耶利米流露了他減肥乐成的秘訣：“家庭一向是，也將永遠是我為之奮斗的信心地点。目標越難，我們就越要有信念實現它。當其别人都對你不屑一顧的時候，信心會激勵著你繼續堅持下去。”

生酮飲食是一種高脂肪、低碳水化合物的飲食計劃，減肥期間必要攝入大量魚、肉和雞蛋等高脂肪高卵白的食品。由於血糖來源減少，人體會被迫進入一種模擬飢餓狀態，進而帶動體內脂肪大量分化。生酮飲食可以大幅低落血糖和胰島素程度，乃至有助於II型糖尿病的治療。(實習編譯：張靜文審稿：朱盈庫)

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