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標題: 减重30斤！王哲林：减肥的小秘密跟大家分享一下 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2019-6-11 18:54
標題: 减重30斤！王哲林：减肥的小秘密跟大家分享一下
我要在这里澄清一下，实在减重其实不是本年炎天的事变。2016年里约奥运会那段时候，我在美国做病愈，当时候就降了体重。

以是，实际上是两年前的事变了。你们也太不关切我了，竟然如今才发明我瘦了。看来我的受存眷度其实过低了。

两年前的阿谁时辰，我膝盖受了伤。我的伤病在左膝髌腱、股四头肌筋腱，这是不少篮球运带动都有的问题，它们也一向在困扰着我。体重过大会增长膝枢纽关头的包袱，影响伤病规复。以是就起头减重。此外一个斟酌是，瘦了可以变帅一点（开个打趣，重要仍是为了康健）。

还好，减重的结果很不错。

关于减重的手腕，实在真的没有捷径。最首要的一点，就是节制饮食。光靠练是不可的，必需管住嘴。若是你照旧吃，再练也没有效。要想快速生效，必需在练的同时节制好饮食习气才行。

太油的工具、甜食、饮料，统统都要戒掉。从当时候到如今，这些工具我再也没有碰过。眼袋,

熬炼方面，我倒没有决心去做甚么。由于咱们作为运带动，日常平凡练习量已很是大了。在这个根本上，吃得康健点，体重很轻易降下去。

不外伤病这类工具，有时辰仍是会找上门来。上赛季打联赛的时辰腰又受了伤，那是一次难以防止的硬伤，成果是苏息了10轮。

我规复茵蝶,得还不错。赛季竣事厥后到国度队，练习等各方面也颇有保障，身体状况也连结得很好。这段时候，除正常练习，我一向在做膝枢纽关头四周的肌肉气力练习。但愿继续增强肌肉气力，庇护好枢纽关头，不要再有伤病隐患。

下个赛季，CBA联赛增长了季后赛的名额，但愿咱们能打进季后赛。我至今都没有打过季后赛。以是，但愿可以或许如愿！

来自公家号“CBA联赛”

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