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標題: 不吃午飯能減肥?加拿大研究稱可能適得其反 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2019-6-11 18:25
標題: 不吃午飯能減肥?加拿大研究稱可能適得其反
減掉贅肉，擁有好身段，是每個女生夢寐以求的事。為此，不少女生都會通過節食特别是不吃午飯來減肥，這種法子真的康健有用嗎？加拿大《赫芬頓郵報》機車借款,的一篇報道就指出，不吃午飯不僅不克不及起到減肥的结果，反而可能會導致超重!

據報道，早在2000年头的一項電感器,风行病學钻研就顯示，不吃或很少吃午飯的人體首要高於天天吃午飯的人。有專家解釋稱，午飯可能會使我們更好地按捺飢餓感，不吃午飯的的人則更易因飢餓而多吃零食，反而攝入更多卡路裡。别的, 不吃午飯可能會迫令人體能量损耗減緩。

英國2013年颁布的一項钻研表白，天天按時吃午飯的人比那些偶爾吃或從不吃午飯的人加倍精神充分。2018年的另外一項钻研顯示，午飯對人的食欲节制力有影響，也就是說，吃午飯的人一般不愛吃零食。

更首要的是，午飯對我們的身體康健很首要。一頓康健的午饭可以滿足我們一天的大部门營養需求，補充身體一天運轉所需的能量。钻研還發現，吃午飯的人會比其别人攝入更多的炊事纖維和鈣、鐵、鉀、鎂等微量元素。(實習編譯：李亞茹審稿：王戰濤)

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