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標題: 周笔畅,2個月瘦20斤,公布“吃蔬菜减肥法”,網友:适合懒人 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2022-6-23 17:17
標題: 周笔畅,2個月瘦20斤,公布“吃蔬菜减肥法”,網友:适合懒人
说到“笔笔”周笔心腦血管阻塞,畅，信赖不少人都很認识，昔時她加入的那一期《超女》可以说是最火的一届，不管是電视上仍是收集上，都是她们的身影，大师還用手機给本身的偶像投票，由于一個手機只能投6票，以是另有不少粉丝到大街上借目生人的手機帮本身的偶像投票。

在那一期的超女中的周笔畅，一頭短發，戴着黑框眼镜，穿戴T恤，一副假小子的造型，硬生生拿下了亚军，而且正式出道。依照周笔畅的原话说是：杨幂说昔時就是我的粉丝，给我投過票的，成果我却治療鼻竇炎，只患了亚军。不是笔笔不尽力，只是杨幂不争气，如果她早點成名，一亿的粉丝给我投票，必定是冠军。

不外，《超女》以後，周笔畅就渐渐的淡出了大师的视线，就在大师感觉周笔畅2H2D持久液,已鸣金收兵的時辰，本来人家已在國際上拿了無数的大奖，重新會到荧幕以後，更是敏捷的圈粉無数。再加之如今的笔笔，总體形象和最先時辰的“假小子”造型的确是天地之别，女人味儿实足，特别是身段，窈窕多姿，讓人很是恋慕！

实在，周笔畅瘦身法子，信赖不少人都已晓得了，轻妞也说過無数次，不過是本身做饭，茹素减肥，跑步+健身。可是，周笔畅实在另有4個瘦身的法子，没有那末公共，很是合适大师测驗考试！

一、吃高纤维的蔬菜和粗粮。咱们都晓得，笔笔厥後在英國留學的時辰，吃不惯外洋的食品就本身做饭茹素。可是看看笔笔選擇的食材，玉米、红薯、菌菇、紫甘蓝、生菜都有一個特此外共性，就是炊事纤维丰硕。這种的食材，更不易消化，饱腹感更强，也更长期，热量低，還耐饿，天然是减肥最佳的食品来历了！

二、吃多种色采的蔬菜。一样是上面的食材中，笔笔的食材可以说是包括了多种色彩，若是把蔬菜分為五种色彩，实在每种色彩都代表分歧的養分素，饮食中公道搭配五种色采的饮食，在减肥法子上叫做“彩虹饮食法”，是養分最平衡，最康健，也是最减肥的。

三、天天12种食材，每周25种食材。周笔畅也算是文娱圈的養分达人，為了包管養分平衡，一向严酷依照天天主食、肉蛋奶、蔬菜起码12种嬰兒保健食品,食材，每周起码25种食材的設置装备摆設饮食，進一步包管了養分康健，讓新陈代谢更高！

四、天天500克蔬菜起。减肥中，天天的饮食蔬菜會被周笔畅保持在500克以上，由于吃下了500克的蔬菜，实在已差未几饱了，可是热量也不外摄取還不到200千卡戒菸產品推薦,，這時辰再吃點其他食品，底子不消担忧吃多，也就不消担忧發胖。

如许的懒人减肥法，信赖你必定很是喜好，若是感觉合适你，就赶快举措起来吧！

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