|
|
來自美國的人氣Barre老師Shay Kostabi不僅在美國本土廣受熱捧，擁有著跳舞學習的布景、也很擅長動感單車的訓練、再加之亮麗的外表和積極正能量的人生態度，更是在中國收獲了很多粉絲！早前，Shay在台灣開了短短12堂課传授Barre，就堂堂爆滿！不說不晓得，原來康健魅力無限的Shay之前也是胖胖的妹子一枚，但恰是她的積極和尽力，讓她走進了全新的糊口，更是變成为了能帶領學生享受運動、熱愛本身的老師！
Barre因此芭蕾跳舞為基礎而設計的延展、肌力與有氧運動，在比年很受歡迎，這就讓Shay來分享她這些年來办理體態、愛上運動的經歷，並奉上供给初學者居家鍛煉Barre的指導。
Shay Kostabi曾在18歲時因為不在乎康健而開始發胖，但她從13歲就開始立志要當跳舞老師，卻胖到連课堂都不敢踏入，也讓她落空信念、一度情緒崩潰。直到有一全国定決心要改變，就决然参加了一個團體運動課程，設定90天目標。沒想到剛開始的兩周就讓她崩潰pk10,大哭、经常質疑本身做不到，但现在Shay回忆當時笑說：“我想我們偶爾必須做一些讓本身覺得不惬意，可是對本身好的事变。”
堅持下去后，Shay看到了本身的改變，也重拾了信念，上課時再也不躲在最后一排。塑身終於乐成后，她更是決定成為教練傳遞這些經驗。Shay認為，運動就是鼓勵嘗試，否則你永遠不晓得做获得。而對於不喜歡運動的人，她笑說那就換一種運動吧！
飽受身段走樣之苦后，Shay認為運動讓本身康健、有自傲，而要愛上運動最首要的就是耐烦與毅力，和鼓勵本身嘗試。
初學者她建議龍虎,可以先上網多找找多看看網上的影片，覺得有趣就跟著做做看，當自立練習讓你覺得無趣，可能就暗示你必要更多強度，那麼再去找個喜歡的老師和课堂去上課吧。
肉丸机,
揭阳防水, |
|
發表於 2019-6-11 16:35:38
收藏