断食减肥法是懒人的福利,也是健身者们的挚爱

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猖獗节食和活動的場中投注技巧，小火伴们，断食的确就是福音！由于断食不但可以帮忙没有大量余暇時候活動的人们，减去身體上固执的脂肪，同時也能够帮忙健身快乐喜爱者们更好的塑形~

16:8断食模式下的活動

该模式通經常使用来塑形，健身多在断食状况下举行。建议小火伴们，若是你们常常活動，無妨将活動時候放置在两餐中心。若是你的16:8断食模式選擇不吃早餐，那末活動的最好機會是晚台北當舖,餐前；若是選擇不吃晚餐，那末上午活動才最符合。固然，若是只是轻量级活動，好比溜达、普拉提或瑜伽，彻底不消避開断食，乃至可以加大活動量，但一旦呈現怠倦、轻易受傳染等征象，即表白断食状况下活動不适合。

5:2断食模式下的活動

若是選擇5:2断食模式，最佳防止在断食日激烈或长期活動。若是你在断食日前一天活動，那末事前應當正經吃一顿。若是經常感觉饿，建议你用饭的時辰得當多吃一點。其余時候，手頭可以放一些康健零食，如许的话當饥饿来袭時，就不會遭到垃圾食品的诱惑了。

想要快速减重的小火伴们，選擇最康健平安的方法走起！！！一邊断食一邊活動，更易快速到达结果哦！

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