吳紹琥整形外科論壇

標題: 減肥食谱一周瘦10斤,别找借口「收藏」执行 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2025-3-3 18:03
標題: 減肥食谱一周瘦10斤,别找借口「收藏」执行
養分價值和成果：紫薯：富含炊事纤维、维生素C和β-胡萝卜素，有助于促成肠胃蠕動、提高免疫力和庇护目力。同時，紫薯的自然色素花青素具备抗氧化感化，對血汗管康健有利。芝士：供给優良卵白質和钙質，有助于保持肌肉和骨骼康健。選擇低脂芝士可以削減脂肪摄取。全麦面粉：比拟平凡白面粉，全麦面粉含有更多的炊事纤维、维生素和矿物資，有助于節制血糖和血脂。

這款紫薯芝士饼作為減脂餐的一部门，既供给了身體所需的養分素，又知足了口腹之欲。搭配适當的蔬菜或瓜果，便可成為一餐完善的減脂美食。

第6天食谱

以前苏息的時辰去朋侪家一块兒练瑜伽，午時就在那吃，朋侪给我放置了即時比分,這個芦笋牛肉粒，真的把我香到了！牛肉用的牛里脊不会柴，也能够换成牛排或鸡胸肉！马铃薯烤的糯糯沙沙的！玉米真的yyds 呀！出锅撒了欧芹碎和黑胡椒碎哦！

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